Axit Folic Cho Người Chuẩn Bị Mang Thai

Bổ sung acid folic là rất quan trọng đối với phụ nữ, nhất là phụ nữ sẵn sàng mang thai hoặc 3 tháng trước tiên của bầu kỳ. Bổ sung cập nhật đầy đầy đủ acid folic giúp khung hình mẹ bầu sản sinh đủ máu, hồng cầu đề nghị cho sự cách tân và phát triển và nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh mạnh, đồng thời bổ sung cập nhật acid folic còn hỗ trợ ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, những bệnh thở cho bé bỏng trong trong những năm tháng đầu đời.

Bạn đang xem: Axit folic cho người chuẩn bị mang thai

1. Acid folic là gì?

Acid folic hay còn gọi là vitamin B9. Đây là 1 trong những chất rất quan trọng cho sự trở nên tân tiến và phân chia tế bào, nhất là quá trình sinh ra máu.

Vitamin B9 là dạng tổng hòa hợp của folate, thuộc nhiều loại vitamin chảy trong nước.

Thực phẩm giàu vitamin B9 gồm những: rau xanh đậm, rau quả quả, những loại hạt, ngũ cốc, thực phẩm lên men, làm thịt đỏ…

2. Bởi sao mẹ nên uống acid folic?

*

Trong quá trình mang thai, nhu yếu sản xuất hồng ước của đàn bà tăng cao, vì thế acid folic đóng vai trò rất quan trọng đặc biệt trong quy trình tiến độ thai kỳ. Hồng cầu gồm vai trò đặc biệt quan trọng trong bài toán vận gửi oxy từ bỏ phổi đi mang lại các bộ phận khác trong cơ thể. Không tính ra, việc bổ sung acid folic trước khi mang thai giỏi giai đoạn thứ nhất của bầu kỳ còn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần tởm ở bầu nhi, các dị tật tương quan đến não, tủy sống.

Phụ cô bé mang thai giả dụ thiếu hóa học này sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng sức khỏe cho cả mẹ cùng thai nhi.

Nếu thiếu vắng một lượng mập vitamin B9, bé bỏng có nguy cơ bị sinh non, vơi ký, suy dinh dưỡng…

3. Bởi sao bắt buộc uống acid folic trước lúc mang thai?

Uống vitamin B9 trước lúc mang thai góp thai nhi giảm rủi ro khủng hoảng dị tật ống thần kinh. Biến dạng ống thần tởm là hiện tượng lạ vài ống thần kinh không khép kín đáo hoàn toàn, tạo nứt đốt sống, vô sọ… Đây là trong những dị tật liên quan đến hệ thần gớm trung ương, tác động rất những để sự cải cách và phát triển trí não và các cơ quan không giống trong khung hình trẻ. Nứt đốt xương sống sẽ khiến cho một đoạn tủy sống bị lòi ra ngoài, có thể dẫn đến bị liệt 2 chân, não úng thủy, tiểu tiện không kiểm soát.

Ống thần kinh không đóng góp kính xảy ra vào tuần thiết bị 7 của bầu kỳ. Nếu bà bầu uống folate trước với trong tiến độ đầu với thai hoàn toàn có thể ngăn phòng ngừa dị tật ống thần kinh.

Xem thêm: Tổng Hợp Loa Sub Gầm Ghế Bãi Cao Cấp Thanh Lý Tại Phương Đông Auto

Hầu hết đàn bà trong quy trình tiến độ đầu của thai kỳ không biết mình đang với thai, chính vì như thế việc bổ sung cập nhật folate, vi-ta-min B9 hay bổ sung cập nhật sắt trước khi mang bầu là cực kỳ quan trọng.

4. Phụ nữ nên uống acid folic bao lâu trước khi mang thai?

Các phân tích cho thấy, phụ nữ nên uống acid folic 1 năm ngoái khi sở hữu thai đang giảm nguy hại sinh non so với thiếu nữ không uống.

Vitamin B9 có vai trò kích ham mê sản sinh tế bào mới khỏe mạnh. Bởi vì thế, phụ nữ, nhất là phụ người vợ có ý định sở hữu thai phải uống vitamin này để ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh khi sinh ra thai nhi, liệt não, chậm trở nên tân tiến trí tuệ, mắc bệnh dịch phổi mãn tính. Bổ sung cập nhật chất đầy đủ là bước đầu tiên thể hiện nhiệm vụ và sự thân mật của một người bà mẹ đối với bé con của mình.

5. Bổ sung acid folic bằng cách nào?

Bổ sung thực phẩm giàu acid folic:

*

Thực phẩm nhiều vitamin B9 bạn cũng có thể bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày gồm:

Ngũ cốc bữa sáng nguyên chấtGan bòĐậu lăngRau binaMì trứngCác nhiều loại đậuBánh mỳGạo trắngMăng tâyĐậu bắpBông cải xanh

Bổ sung viên uống acid folic

Trong một số trong những trường hợp, chính sách ăn cùng dinh dưỡng mỗi ngày của người mẹ không đầy đủ để bổ sung cập nhật lượng acid folic bắt buộc thiết. Vị vậy, để dĩ nhiên chắn bổ sung cập nhật đủ lượng vi-ta-min này cần cho cả mẹ với thai nhi, việc uống bổ sung vitamin B9 nên được cân nặng nhắc.

Dưới đây là liều lượng bổ sung cập nhật qua từng giai đoạn:

Nếu bạn có kế hoạch sẵn sàng mang thai đề nghị bổ sung: 400 microgram/ngày.Trong 3 tháng thứ nhất của thai kỳ buộc phải bổ sung: 400 microgram/ngày.Trong 4-9 tháng của bầu kỳ cần bổ sung: 600 microgram/ngày.Trong khi cho bé bú nên bổ sung: 500 microgram/ngày.

Làm mẹ là thiên chức vô cùng cao niên và ý nghĩa. Quy trình tiến độ mang thai khỏe khoắn mạnh, bổ sung vitamin B9 không thiếu thốn lại càng ý nghĩa hơn cho sức khỏe của người mẹ và sự cách tân và phát triển của bé.

Nguồn tham khảo:


Folic Acid and Pregnancy – https://kidshealth.org/en/parents/preg-folic-acid.html

Folic Acid Supplementation & Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention –  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218540/