Cách Bảo Vệ Chấn Thương Cổ Chân Với 6 Bước Dùng Băng Cổ Chân Thể Thao

Chấn thương cồ bàn chân là nhiều loại chấn thương hết sức thường xuyên gặp gỡ ở những người chơi bóng đá. Sau đấy là hướng dẫn thực hiện băng cuốn thể thao để đảm bảo an toàn cổ chân mà những cầu thủ chuyên nghiệp hóa vẫn thường làm.

Bạn đang xem: Băng cổ chân thể thao

Những cú vào trơn thô bạo, bề mặt sân cứng hoặc khấp khểnh “ổ gà” là 1 trong những trong vài ba nguyên nhân rất có thể gây ra tổn thương cổ chân, hay cụ thể hơn là mắt cá chân chân của rất nhiều người đùa bóng. Do đó, trước khi mang tất và giầy ra sân, hãy sút thiểu nguy hại chấn yêu quý này bằng phương pháp gia cố gắng sự vững chắc cho vùng mắt cá bởi băng cuộn siêng dụng. Các chuyên gia bóng đá luôn khuyến cáo họ rằng hãy phòng căn bệnh hơn thay vì chữa bệnh.

“Mắt cá chân giúp đỡ bạn xoay trở được trọng lượng cơ thể theo các hướng, chính vì vậy việc đảm bảo an toàn chúng là hết sức quan trọng”, chuyên viên trị liệu Andy Mitchell của câu lạc bộ Bolton phân chia sẻ. “Chấn thương mắt cá chân rất phổ cập trong bóng đá, chính vì vậy hầu hết cầu thủ chuyên nghiệp hóa đều cần sử dụng băng cuốn để bảo đảm an toàn sự bình ổn và đảm bảo mắt cá chân”.

“Nó còn có tác dụng trấn an tâm lý ước thủ rằng mắt cá của anh ý ta sẽ mạnh bạo và định hình trong suốt thời hạn tập luyện hay thi đấu”. Trong thực tế đã chứng minh rằng nhờ vào được bảo vệ bởi băng cuốn, phần trăm chấn thương mắt cá của ước thủ tranh tài tại Premier League chỉ bằng 2/3 tỷ lệ chấn yêu mến vùng đầu gối.

Tuy nhiên, tác dụng bảo đảm an toàn của băng cuốn sẽ kém hiệu quả nếu bạn sử dụng không đúng cách. Sau đấy là 6 bước hướng dẫn cơ bản để quấn băng cổ chân.