Băng tay, hay băng nhiều là 1 trong những lý lẽ giúp đảm bảo an toàn 2 tay được dùng các vào boxing và muay thái. Được coi như một pháp luật cực kì đặc biệt đề xuất vào bất cứ buổi tập tốt trận thi đấu làm sao những võ sĩ cũng phải cần sử dụng mang lại băng tay. Muốn tăng tác dụng đảm bảo thì bạn phải biết giải pháp quấn và quấn đúng. Hãy thuộc xem lý giải quấn băng tay boxing của Kickfit Sports nhé.
Bạn đang xem: Cách quấn băng tay muay thai
Lưu ý khi quấn băng đa
Trước khi triển khai quấn băng đa để tập boxing thì chúng ta cần có sự sẵn sàng cùng chú ý hầu như điều sau:
Hướng dẫn các bước quấn băng tay boxing
Những bước trả lời quấn băng tay boxing sau đây để giúp đỡ các bạn tất cả giải pháp quấn đúng để bảo đảm an toàn được 2 tay của mình.
Bước 1: Móc băng tay vào ngón tay mẫu với quấn vào sau tay
Đầu tiên bạ xòe bàn tay ra, choạc thẳng các ngón tay và tạo khoảng không giữa những ngón. Dùng phần đầu quấn của băng tay móc vào ngón tay mẫu. Tiến hành quấn băng trường đoản cú phía sau tay ( từ bỏ mu bàn tay vào). Không cần quấn băng trường đoản cú phía lòng bàn tay ra bởi vì như vậy rất dễ dàng có tác dụng lỏng băng với sẽ ảnh hưởng tuột khi bạn tung cú đnóng.
Bước 2: Quấn băng đa vòng qua cổ tay 3 lần
Tiếp theo, kéo băng đa xuống và vòng quấn ngơi nghỉ cổ tay 3 lần. Đối với những nhiều loại băng nhiều được làm hơi dày thì chúng ta cũng có thể chỉ quấn 2 vòng nhằm tay được thoải mái và dễ chịu. Luôn lưu ý một điều rằng không được quấn quá chặt bởi vì vẫn khiến cho máu chẳng thể lưu giữ thông được. Ngược lại ví như quấn thừa lỏng tay thì lại khiến băng mau tuột; không có chức năng bảo vệ.
Xem thêm: Bộ Tay Cầm Xe Máy Có Đèn Led Rizoma Gù Xoay Cam, Beecost Mua Thông Minh
Bước 3: Quấn băng đa xung quanh lòng bàn tay 3 lần
Sau Lúc đã quấn cổ tay hoàn thành, liên tục thực hiện quấn băng nhiều quanh lòng bàn tay 3 vòng. Cầm băng đa lên với kéo lên phần kẽ hở thân ngón trỏ và ngón chiếc. Tiến hành quấn vòng quanh lòng bàn tay theo hướng xuôi 3 vòng. quý khách không nhất thiết phải quyên tâm đến việc bị bít mất đốt ngón tay. Vì mục tiêu của câu hỏi này là bảo đảm đốt ngón tay, khớp tay lúc đnóng.Chụ ý vẫn đề xuất bảo vệ mức độ quấn vừa phải đặt lưu giữ thông huyết dễ dãi.
Cách 4: Quấn băng đa chiếu qua 3 kẽ ngón tay
Nhằm giúp băng đa có thể chắc chắn hơn thì bạn cần quấn thêm tại những kẽ ngón tay. Quấn băng vào thân những ngón tay cùng chéo nhau làm việc sườn lưng bàn tay. Bước này đã thắt chặt những khớp tay, mặt khác lại giữ lại bọn chúng bóc nhau ra, vị vậy những khớp sẽ không còn va vào với nhau và khiến gãy, tan vỡ khớp.
Bước 5: Quấn xung quanh ngón cái
Sau lúc quấn xong hết tất cả những ngón tay hoàn thành bạn cần tiến hành quấn băng nhiều khóa ngón cái lại. Trước khi khóa phải để ý quấn thêm 1 vòng vào ngón tay cái nhằm bảo đảm an toàn những khớp nghỉ ngơi ngón tay cái được quấn chặt. Sau kia lật bàn lòng bàn tay phía lên trên cùng quấn quanh lòng bàn tay. Việc này góp làm vững chắc và kiên cố ngón tay chiếc với băng quấn cũng được duy trì thắt chặt và cố định hơn; không sợ hãi bị bung ra lúc vẫn thi đấu.
Cách 6: Quấn quanh những khớp tay 3 lần
Mục đích của quấn băng nhiều là nhằm bảo vệ tay, đặc biệt là các khớp ngón tay. Vì vậy hãy quấn xung quanh các khớp 3 vòng. Việc đậy đi các khớp vẫn làm giảm lực tác động Khi đấm bao cát boxing hoặc lúc thi đấu.
Cách 7: Kết thúc bước quấn băng nhiều sinh sống cổ tay
Lúc sẽ quấn ngay sát không còn băng đa thì các bạn kéo xuống phần dưới cổ tay để hoàn thành công đoạn này trên đây. Nếu băng đa của công ty quá nhiều năm thì nên cứ quấn thêm vài vòng vào lòng bàn tay để không còn băng. Vấn đề này sẽ tương đối hữu ích nếu như nlỗi căng thẳng tay boxing nhưng mà chúng ta sắp treo bị rộng lớn. Cuối thuộc là sử dụng Verclo (khóa dính) để thắt chặt và cố định chặt băng nhiều đang quấn sinh hoạt cổ tay.
Vậy là quy trình lý giải quấn băng tay boxing đã hoàn thành. Các bước thực hiện thường rất dễ dàng cùng việc áp dụng băng đa boxing là bắt buộc để bảo đảm tay. Vì vậy đừng bao giờ bỏ qua mất công đoạn này các bạn nhé!
